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手足の症状
太腿（太もも）〜お尻の痛み。特に座っている時が辛い。30代男性
Mさん：30代 男性 会社員
- 来院時の症状
一か月ぐらい前から左のお尻から太腿（太もも）の裏にかけて痛みがある。特に座っている時が辛い。慢性的な腰痛に悩んでいるが、今回のような症状になったのは初めで、知人に坐骨神経痛ではないか、と言われた。 - カウンセリング・検査
左のお尻の痛みのきっかけは思い出せないが、症状が出始めた前後から、腰の調子も良くない。朝、顔を洗う時や靴下を履く時、長時間の車の運転時は腰もおしりの痛みもとても辛い。今までにぎっくり腰を数回繰り返しており、ここ1年ぐらいはぎっくり腰にはなっていないが、常に腰の痛みに悩まされている。スポーツはゴルフを月一回ラウンドする程度で、ラウンド後はかなり腰の痛みが増す。
腰椎の動きを検査したところ、下位の腰椎に動きの低下、特に伸展動作（腰を反らす動作）に制限がある。またその周囲、特に左側の筋肉にトリガーポイント が目立つ。 - 原因分析
まず、背骨の骨と骨の間にある椎間板というクッションについて、また背骨全体の構造を説明し、腰の屈曲動作（腰を曲げて背中を丸める動作）に原因があることを説明。日常生活の中で思い当たる節を考えてもらうと、デスクワークの時の姿勢や、車の運転が多いこと、普段から腰を曲げる機会が多いことなどが挙げられた。施術後は、関節の動きを定着させるために、それらの原因の排除も必要であることを説明。左股関節の可動域の低下も原因の一つとみられる。 - 施術プラン
腰の腰方形筋、患部の中殿筋、ハムストリングの、特に左側を中心にトリガーポイント にアプローチし、筋肉の緊張を緩和。股関節を動かす筋肉にもアプローチし、可動域を広げるようにモビリゼーションを行う。その後、マッケンジー体操という腰痛、坐骨神経痛の治療体操を指導。長期的には、腰を曲げないために、その分、股関節を使う練習や体づくりを行い、再発を防ぐ。 - 経過
施術１回目
マッケンジー体操を行う中で、背骨、椎間板のメカニズムに関して詳しく説明し、日常生活でやってはいけない動作を説明。施術後は、でん部、太ももの痛みは軽減。腰の痛みは変化なし。マッケンジー体操は、朝晩1日2回行う。 - 施術２回目
お尻、太ももの痛みはかなり軽減。一方で、腰の痛みが気になるようになってきた。お尻、太ももの痛みが気になっているせいで、腰の痛みをそれほど感じられてなかった可能性があることを説明。お尻の筋肉のストレッチを指導。 - 施術３回目
お尻、太ももの痛みは軽減してはいるが、長時間座る時にはやはり少し気になるとのこと。腰の痛みは鋭さはなくなり、重い筋肉の痛みに変わってきた様子。ハムストリングのストレッチを指導。マッケンジー体操の復習。 - 施術４回目
施術後、お尻、腰ともに痛みはほぼ消失。座り姿勢を指導。マッケンジー体操の時間を少し長めに変更。 - 施術５回目〜７回目
調子は良い。体の使い方のコツがつかめてきたらしく、今までいかに腰を曲げていたかを痛感しているとのこと。マッケンジー体操を微調整。 - 施術８回目〜現在
たまに調子の浮き沈みもあるが、体操と施術でカバーできる範囲に収まっている。ゴルフをしても腰やお尻が痛むことはなくなったとのこと。現在は、腰のコンディション維持と、運動不足解消のため、週一回のペースでメンテナンス中。実際、施術後にかなりお腹が減るらしく、運動効果も感じてくださっている様子。長期的な課題は、腰への負担軽減のため、股関節の可動域を更に広げること。 - 関連症状：
お尻の痛み おしり 太もも 太股 太腿 痛み 痛い 坐骨神経痛 治療 改善 ゴルフの腰痛 ハムストリング トリガーポイント マッケンジー体操 マッケンジー法 整体 東京
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