新宿シティハーフマラソン参加してきました！

こんにちは。
あおいカイロの米良です。

先日『新宿シティハーフマラソン』に出場してきました。
新宿の道路のど真ん中を走れる機会なんて滅多にない事なので、最も出たいマラソン大会の一つでした。

僕のマラソンのスタイルは、とにかく『健康マラソン』に徹するという事です。
タイムは気にせず、自分のペースを如何に守って走れるかが、課題です。

大会当日、すごい人数でした。出場者数１万人だとか。(;ﾟДﾟ)!
とりあえず一番最後尾に並びます。これも周りのペースに惑わされないための作戦です。

レースが始まり、最初は歩く位のスピード。人が多すぎてどうせ追い抜けないので、このままのペースでちんたら走ります。
5Kmほど走ると給水所が。喉は全く乾いていませんが、吸水は少なくこまめにが健康ランの秘訣！給水所のたびに飲みました。 タイムロスは気にしません。

5Km以降から少しペースを上げ、でも息が上がらない位のペースをキープ。
新宿の町並みを楽しみながら、沿道からの『がんばれ～』という声援に励まされて走って行きます。(^^♪

最後の15Km以降からまた少しペースを上げ、疲れて下がっていくランナー達を抜かす爽快感を味わいつつゴール。
タイムはちょうど2時間程。思った以上に遅かったんですが、タイムは気にしない☆ 気にするのはレース後のコンディショニングです。

僕の場合右足の膝が傷みやすいので、アイシングを行いました。
ストレッチ＆お風呂でしっかり疲労回復。
筋疲労をなるべく早く回復させるためサプリメントで必須アミノ酸『BCAA』と筋肉回復のミカタ『L-グルタミン』を補給。万全を期しました。

その甲斐あってか、翌日は筋肉痛もありませんでした。
僕にとっての『完走』が実現できてよかったです。
いつかフルマラソンも『健康』に走り切りたいです！(＾▽＾)


ランナー膝　大江戸線
代々木あおいカイロプラクティック
米良　直