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腰、背中の症状の改善例
慢性的な腰痛。午前中が特に痛み、朝顔を洗う時の前かがみがつらい。
- 症状
- 腰痛。特に午前中の痛みが強く、顔を洗うなど前かがみをするのがつらい。
- 年齢・性別
- 30代男性 SSさん エンジニア
- 経過
- 翌朝の前かがみで改善を実感。施術4回目で通勤時の痛みも軽減。
・慢性的な腰痛。
・午前中の痛みが強い。
・前かがみの動作がつらい。
・電車での立姿勢で下半身が痛い。
・午前中の痛みが強い。
・前かがみの動作がつらい。
・電車での立姿勢で下半身が痛い。
来院時の症状
慢性的な腰痛で悩んでいる。特に午前中の痛みが強く、顔を洗うなど前かがみをするのがつらい。また、電車通勤時の立姿勢で、腰から足にかけて重くだるく痛い。整形外科でレントゲンを撮ってもらったところ、骨には異常なしと言われた。カウンセリング・検査
SSさんは、学生時代にサッカーをやっていたときは、腰痛とは無縁の生活だったが、20代で運動をやめ、一日中パソコンと向き合う仕事になってから、頻繁に腰がつらくなってきたという。痛みの強さには波があるが、つらい時は、朝の洗顔や、靴下を履く動作が腰が痛くて出来ない。また、通勤電車で約40分ほど立っていると、腰から左足にかけてジーンと重く響く痛みが出る。通勤での歩く距離は少なく、今は特にスポーツはしていない。一度、ゴルフを始めかけたが、腰が不安ですぐにやめてしまった。2年ほど前に、ぎっくり腰の経験あり。
原因分析
通常、腰痛の痛みには、筋肉の緊張によって起こる「筋肉性腰痛」と、腰椎を曲げ続ける事によって起こる「屈曲性腰痛」の2種類の痛みが混在している事が多い。SSさんの症状から考えると、午前中の痛みが強い、前かがみや立ちっぱなしがつらい、という特徴から、「屈曲性腰痛」の割合が高い事が予想される。主な原因としては、①普段、歩く事やスポーツが少ないせいで股関節の動きが固い。②その固い股関節で一日中座りっぱなしでは、悪い猫背姿勢にならざるをえない。③その結果、腰椎を曲げ続けて、「椎間板」に負担が蓄積する。④さらに、曲げ続けすぎて反れなくなった腰では腰椎の可動域の低下のせいで、長時間立っているのもつらくなってしまう。
施術プラン
まず、うつ伏せで腰椎の可動域を検査しながら、屈曲性腰痛のメカニズムを解説。「マッケンジー療法」という腰痛独特の治療体系を説明し、少しずつ腰椎の可動域を広げていく。同時に、痛みにより緊張している腰部、股関節周辺の筋肉をトリガーポイント療法により緩和していく。長期的には、腰痛を繰り返さないための体の使い方を覚え、座り姿勢を改善していく。
カイロ施術後の経過
- SSさんのコメント
- 「腰痛の原因が、腰を曲げすぎて反れなくなっている事だったとは、今まで想像出来ませんでした。意外に身近なところに原因があったんですね。」
- 施術１回目
- 今まで腰は反らせると痛かったので、なるべく反らせないようにしていたが、カイロの施術（主にトリガーポイント療法）により、腰が少し反らせられるようになってみると、反らせた時の腰の痛みがかなり軽減した。椎間板と背骨の構造をしっかりと理解してもらった上で、ご自宅でも「マッケンジー・エクササイズ」を行ってもらう。
- 施術２回目
- 初回の施術後、翌日の朝の腰の痛みが大幅に軽減していて驚いたとのこと。施術内容は初回と同じように、腰を少し反らせながらトリガーポイント療法により腰回りの筋肉を緩和させていく。最後に、前かがみなどの正しい体の使い方を指導。
- 施術３回目
- 腰の痛みは徐々に軽減してきている。マッケンジー・エクササイズの形を微調整して、より患部への効果を高めていく。
- 施術４回目
- 朝の通勤時の腰の痛みが、明らかに楽になってきているとのこと。治療のテーマを股関節の方へ移し、股関節と腰の関係性を説明。最後に、股関節のストレッチ法を指導。
- 施術５回目～６回目
- トリガーポイント療法によるカイロ施術と並行して、腰に負担をかけないための、デスクワーク時の姿勢を指導。
- 施術７回目～現在
- 日常生活において腰の痛みはほぼ無くなった。姿勢と腰痛の関係をかなり理解して頂けたご様子で、仕事用のイスを買い替えたとのこと。今後は引き続き腰のコンディションを上げながら、疲労軽減のためのメンテナンスを希望。長期的な課題は、歩くなどの股関節を動かす機会を増やし、以前一度あきらめたゴルフを再挑戦すること。 ※効果には個人差があります。
