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スタッフ日記スタッフ日記

2012/10/26話題のエクササイズはオススメです!

こんにちは。
あおいカイロの米良です。

健康法を自ら試すことが趣味な私ですが(笑)
今試している健康法があります。

美木良介さんの本でお馴染みの
『ロングブレスダイエット』です。ご存知でしょうか。

その名の通り、「ロングブレス」つまり
呼吸によって腹筋を鍛えるものです。

その腹筋の中でも「深層筋群」である
腹横筋、内腹斜筋、棘間筋を鍛えることが出来ます。

これらの筋肉は体幹という、体の姿勢を保つ
ために必要な筋肉に分類されるものです。

私がこのエクササイズに注目した点は
ダイエットと名はうってありますが、
これは結果的に腰痛対策に効果があるのではないか、
(体幹を鍛える事が腰痛に良いというのは知られている
事ですから)
と考え試してみることにしたのでした。

実際、美木さんも自身の腰痛改善を目的に作り上げた
ものだったそうです。
その副産物としてダイエット効果があったんですね。

腰痛改善の為に腹筋を鍛えることは効果があります。
ただ、その鍛えるという行為自体が腰痛を悪化させてしまう
というジレンマがありました。

対し、この「ロングブレス」は腰に負担が無く
腹筋を鍛えることが出来るのです。
ジレンマを解消する素晴らしいものだと思います。

腰痛だけでなくダイエット効果だったり、様々な
良い効果があります。

私は「ロングブレス」を実践してみて、
歌が少し上手くなったような気がします(笑)
肺活量が増えた影響かなと思います。

このエクササイズが流行る訳も分かりますね!
腰痛や肥満などでお悩みの方は試してみては如何でしょうか。

代々木 整体

あおいカイロプラクティック
米良 直

2012/10/22富士急ハイランドへ行ってきました!

こんにちは。
あおいカイロの元倉です。

3連休の最後の日に友人と富士急ハイランドへ行ってきました!
上の写真ではあまり人は居ないように見えますが、中に入ると物凄く人がいっぱい!
自分が基本的に平日が休みなので、人ごみとは遭遇しないのですが、この日は人が多すぎました。。

とりあえずフジヤマに乗ったまでは良い物の、その他のアトラクションが軒並み3時間待ち!
仕方がないので誰も人が居ない『EVANGELION:WORLD』に行ってみました。
何の前情報も無かったので入ってビックリ!
なんと実物大のエヴァが!
迫力満点なのでFUJI-Qに行った際は寄ってみてはいかがでしょう!

3枚目みたいなこともできちゃいますよ!

代々木あおいカイロプラクティック
元倉正道

大江戸線 整体

2012/10/15facebook始めました。

こんにちは。
あおいカイロの米良です。

facebookはご存知でしょうか。
もう説明不要、世界一のSNSですよね。

僕も個人的にやってますよ。
これで友達との近況を知らせあったり、
企業のfacebookページを見て
情報を得たり、etc...

今の世の中に無くてはならない存在に
なってきたわけですが、

当院でも始めました!

↓↓↓
こちらからアクセス出来ます

当院の情報や健康のお話など
お知らせしていきますので、
是非ご覧になってみてください。

見ていただいた方にお得になる
企画も考えています。
「いいね!」押して頂けるよう頑張ります(笑)

顎関節症 治療

あおいカイロプラクティック
米良 直





2012/10/04ゴルフに科学のメスを。

こんにちは。あおいカイロの秋山です。
ようやく過ごしやすくなってきて、ゴルフにも最高のシーズン到来です!

先日は、また例のおおむらさきゴルフ倶楽部に、当院の患者さまのKさんとUさんとご一緒させて頂きました。一瞬、台風か!?という予報の時もありましたが、なんのなんの、台風は早々に通り過ぎてくれて、暑すぎず寒すぎず最高のコンディションでした!
KさんとUさんは、どちらも勢いのある若手経営者。ゴルフ以外でも色々勉強になります!
どうもありがとうございました。

いつもおおむらさきでは、好きなコースなのにスコアが出ない!というジンクスがあったのですが、今回は一応、主催者の面目を保つことができました(汗)。よかった・・・。

実は今回の好調ぶりには秘密のレッスンが・・・。といいつつ公表してしまいますが(笑)、先日は落合南長崎にある、プロギアのサイエンスフィットに行ってきたのでした。ここも実は当院の患者さまの紹介で(ゴルフ好きの方がホントに多い!!)、1時間でスイング解析をしてもらった結果、とある課題が浮き彫りに。その課題というのは、スイングの始動にあったのですが、それだけ集中的に練習しただけでスイング全体がここまで変わるか?というぐらい、手応えがありました。トップと切り返しが、前回の大叩き(汗)の時と全然違っていて驚き!

しばらくこの調子で行きたいもんです。
が、きっとまたすぐ変わっちゃうんだと思います(笑)。

ゴルフ肘の専門治療
代々木あおいカイロプラクティック
院長 秋山誠司

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