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スタッフ日記スタッフ日記

2015/01/26新宿シティハーフマラソン参加してきました!

こんにちは。
あおいカイロの米良です。

先日『新宿シティハーフマラソン』に出場してきました。
新宿の道路のど真ん中を走れる機会なんて滅多にない事なので、最も出たいマラソン大会の一つでした。

僕のマラソンのスタイルは、とにかく『健康マラソン』に徹するという事です。
タイムは気にせず、自分のペースを如何に守って走れるかが、課題です。

大会当日、すごい人数でした。出場者数1万人だとか。(;゚Д゚)!
とりあえず一番最後尾に並びます。これも周りのペースに惑わされないための作戦です。

レースが始まり、最初は歩く位のスピード。人が多すぎてどうせ追い抜けないので、このままのペースでちんたら走ります。
5Kmほど走ると給水所が。喉は全く乾いていませんが、吸水は少なくこまめにが健康ランの秘訣!給水所のたびに飲みました。 タイムロスは気にしません。

5Km以降から少しペースを上げ、でも息が上がらない位のペースをキープ。
新宿の町並みを楽しみながら、沿道からの『がんばれ~』という声援に励まされて走って行きます。(^^♪

最後の15Km以降からまた少しペースを上げ、疲れて下がっていくランナー達を抜かす爽快感を味わいつつゴール。
タイムはちょうど2時間程。思った以上に遅かったんですが、タイムは気にしない☆ 気にするのはレース後のコンディショニングです。

僕の場合右足の膝が傷みやすいので、アイシングを行いました。
ストレッチ&お風呂でしっかり疲労回復。
筋疲労をなるべく早く回復させるためサプリメントで必須アミノ酸『BCAA』と筋肉回復のミカタ『L-グルタミン』を補給。万全を期しました。

その甲斐あってか、翌日は筋肉痛もありませんでした。
僕にとっての『完走』が実現できてよかったです。
いつかフルマラソンも『健康』に走り切りたいです!(^▽^)


ランナー膝 大江戸線
代々木あおいカイロプラクティック
米良 直

2015/01/13箱根八里の峠越え

こんにちは。あおいカイロの新井です。

寒い日が続きますね。暦の上では小寒に入り、2月の節分までが1年で一番気温が 低くなる季節とのことです。

そんな寒さがあるがゆえに、温泉に入った時の感動もひとしおですよね。 というわけで先日、箱根で一番標高の高い所で入れる温泉があると聞き、さっそく行ってきました。

「あ゛~」湯に浸かる瞬間に必ず言ってしまうフレーズの一つですが、耳を澄ませて聞いていると 「い~」「う゛~」「おぉ~」とそれぞれ個性はあるものの、ほとんどがア行ということに気づきました。

それはさておき、源泉かけ流しの乳白色、硫黄の香りと露天ならではの冷たい空気、ゴツゴツした岩場 の感触が非日常感を盛り立ててくれます。

「箱根八里の峠越え」と言われるように、その温泉に行くまでに国道1号線というなんとも歴史がありそうな道を 通っていくのですが、今は使われていないバス停?のようなものがポツンとあったので条件反射で来るはずもないバスを待つ 哀しげな人を演じてみました。

温泉の方はというと、全国4施設で行われたカピバラの長風呂対決で、見事2時間4分という記録をたたき出した彼らには 到底かなわないですが、熱めの温度にも関わらず湯あたりがよく、30分は浸かっていられました。

一度行ってみたかった明治11年創業の老舗、富士屋ホテルがそこからそう遠くない距離にあったので、 羽根を伸ばして寄り道もしてきました。

ラウンジにある喫茶室でレモングラスを注文すると、こんなに?と思うほどボリュームのあるチョコレートもついてきて 温泉上がりの空いた小腹にしみわたりました。

まったりとした時間を過ごしていると、泊まってもいないのにあたかも宿泊したかのような気分になれるのですね。 中庭の鯉にいつか泊まりに来たるからな、とリベンジを誓い、常連のお客さんのような顔をしてホテルを後にしました。

今度温泉に入るときは、お決まりのフレーズだと悔しいので、外国人風に「WOW!」なんて言ってみようかと思います。

腰痛 代々木
代々木あおいカイロプラクティック
新井 祐太

2015/01/05霞ヶ関じゃなくて霞ヶ浦!

こんにちは。
あおいカイロの米良です。

毎年年末は長距離サイクリングに挑んでいる僕ですが、
今年は茨城県に行ってきました。初上陸です。

まず、茨城県にある湖『霞ヶ浦』を自転車で一周!
『霞ヶ浦』というのは日本で第二位の湖面積を誇る大きさで
一周94km!
なかなか手ごわい距離でした。(^^♪

専用のサイクリングロードが整備されていて走り心地は最高!
しかも信号がほぼ無いという、ひたすらペダルを漕ぎまくれる
スーパーVIPコースです。

朝9時~15時まで、ひたすら走り続けて完走!
信号無いのは良いけれど、調子に乗って走り続けた結果
少し膝痛めました(;゚Д゚)!
自分で治しましたが。

これで帰っちゃ勿体無い!という事で、
翌日は『筑波山』登山に挑戦!

本当は筑波山山頂で初日の出を見る計画だったのですが、
残念ながら寝坊して間に合わず、普通の登山です(-_-;)
まあでも、山頂の景色は絶景でした☆

パワースポットで気合充填!今年も頑張ります!!


ストレートネック 大江戸線
代々木あおいカイロプラクティック
米良 直

2015/01/03あけましておめでとうございます。

あけましておめでとうございます。あおいカイロの秋山です。
あおいカイロは本日1/3より通常営業いたします。今年の年末年始は厳しい寒さになりましたね。お仕事始めの前に是非お身体を整えて頂けたら幸いです。

私秋山の年末年始はといいますと、ひたすら家の掃除でした(笑)。というのも、半年になる子供が、お母さんからもらった免疫が切れるのがちょうど今頃らしく、来週の親戚の集まりの食事会の前に風邪でも引かれたら大変!ということで、パパとママはビビリまくり。本当は元日に3人で初詣に行こうとしていたのですが、雪のパラつきを見るやいなや、即断念!もう少し暖かい日に、と延期即決。なかなか予定通りにはいかないものです(笑)。

写真は年末の打ち納めです。さみしいことに、船橋市の自宅の近くの練習場が再開発で、去年いっぱいで終了になってしまいました。実は打ち納めというより、ここの喫茶店で出してくれる年越しそばを食べに来たのですが、さすが営業最終日+大晦日、早々に売り切れで残念!こちらも予定通りにいかなかった年末でした(笑)。

今年の冬は寒波の影響で、厳しい寒さになりそうですね。お身体のコンディションを落とさないように、適度な運動とカイロプラクティックで乗り切りましょう!
2015年もあおいカイロを、どうぞよろしくお願い致します。

秋山誠司
スタッフ一同

ぎっくり腰の専門治療
代々木あおいカイロプラクティック
院長 秋山誠司
院名
代々木あおいカイロプラクティック
住所
〒151-0053
渋谷区代々木1-43-2 2F
電話
03-3375-0656
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